A partir de los cuarenta años el cuerpo va disminuyendo la producción de melatonina, por lo que hay que suplementarlo.

La dosis variará según la edad en la que te encuentras, aumentando según los tramos de edad.

Su consumo es muy recomendable para regular el sueño y todos los beneficios que ello conlleva.

La melatonina tiene muchos beneficios, entre ellos: